Прокатывание массажным цилиндром приносит много пользы. Оно позволяет прорабатывать триггерные точки, улучшает приток крови и кислорода для ускорения восстановления, улучшает подвижность и общие показатели... Перечислять можно еще очень долго. Но чтобы привыкнуть к такому массажу потребуется какое-то время.

Как и при любой физической активности, массаж поначалу может вызывать необычные ощущения, но чем больше вы затрачиваете времени, тем легче он проходит. Пока вы учитесь самомассажу, вы можете оказаться в неловких (а порой и в смущающих или смешных) ситуациях. И как бы они это ни отрицали, все пользователи массажных цилиндров оказывались в одной или двух таких ситуациях...

 

1. Странные положения, которые приходится занимать для воздействия на нужную точку.

2. Стоны... . Когда проходящие мимо люди начинают с удивлением посматривать на вас, хочется закричать "хватит уже пялиться, это просто самомассаж". Но вместо этого вы продолжаете стонать.

3. Прижатые волосы. С длинными волосами вы ощущаете себя королевой... пока не забудете поднять шевелюру и не прижмете ее цилиндром. Результат: повышенная подвижность спины и клок волос в руке.

4. Крики и ругательства, которые периодически вырываются из вашего рта... "Простите за брань, просто я прокатывала квадрицепсы и утратила контроль над эмоциями".

5. Закатывание футболки.

6. Укатывающийся цилиндр. Всем мы испытывали чувство стыда, глядя вслед "убегающему" массажеру. Но с чего-то ведь начинать надо, верно?

7. Потение из-за сильной боли. Говорят, массажный цилиндр не причиняет боль, он снимает ее. Так вот это вранье.

8. Гримасы во время массажа. ...И страх того, что кто-то заснимет их и выложит в Facebook.

9. При возникновении мышечных судорог вы немедленно начинаете массаж... где бы вы ни находились.

Но в конечном итоге, кривая обучения приводит вас к моменту, когда неловкость остается позади, а польза от массажа становится очевидной. Пользователь массажного цилиндра начинает ощущать преимущества его применения, и его радости нет предела.

10. "Обожаю свой массажный цилиндр" - сгодится для статуса в соцсетях?

Источник: http://www.tptherapy.com/blog/10-hazards-of-foam-rolling/